کتاب تمرینات قدرتی تناسب اندام برای بانوان بالای 60 سال اثر الیزابت فوستر انتشارات حتمی

مهم ترین تغییرات فیزیولوژیکی مرتبط با ورزش و سالمندی می‌تواند شامل افزایش قدرت عضلانی، بهبود ترکیب بدن، بهبود تعادل و در نهایت کاهش التهاب باشد. در ادبیات سالمندی انتخاب پروتکل تمرینی که شدت و مدت زمان مناسبی داشته باشد، بسیار سخت خواهد بود. کتاب تمرینات ورزشی بانوان سالمند با دقت هرچه تمام تر پروتکل‌های تمرینی را گزارش دهد که کمترین فشار تمرینی را به عزیزان سالمند وارد شود و بهترین بازدهی را از آن‌ها دریافت کند. بنابراین،این کتاب با تمرکز بر تمرینات قدرتی و بهود تناسب اندام بانوان سالمند سعی بر آن داشته که بهترین پروتکل‌های تمرینی را ارائه کند. لذا از مربیان و علاقه‌مندان به فیتنس بانوان سالمند تقاضا می‌شود از تمرینات ورزشی این کتاب برای پیشبرد اهداف خود نهایت استفاده را بکنند.